Dietas


Dieta da bolacha de agua e sal

Café da Manhã
  •  5 Bolachas água e sal
  •  Chá com adoçante a vontade

Almoço 

  •  7 Bolachas água e sal
  •  Chá com adoçante a vontade




Lanhe da tarde

  • 1 maçã pequena



Jantar
  •  5 Bolachas água e sal
  •  Salada de Alface a vontade



Ceia
  • 3 Bolachas água e sal
  •  Chá com adoçante a vontade

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-> Dieta do dia seguinte

CAFÉ-DA-MANHÃ

1 copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco* (se você exagerou nas massas e doces) ou suchá de abacaxi e cavalinha* (no caso de ter extrapolado nas carnes) 


LANCHE DA MANHÃ
 

1 copo (200 ml) de suco de melancia (não misture nenhuma outra fruta)
 


ALMOÇO
 

3 col. (sopa) de arroz integral 1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes*



LANCHE DA TARDE 

1 copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco ou suchá de abacaxi e cavalinha



JANTAR 

1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes polvilhada com 2 col. (sopa) de farelo de aveia ou com 2 col. (sopa) de arroz integral (neste caso, bata o arroz com a sopa no liquidificador)
CEIA 

1 copo (300 ml) de suchá de maracujá, camomila e melissa*
 



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-> Dieta do Abacaxi (de 1 a 2 kg POR DIA)

Promete 5 kgs em 3 dias. 

A dieta consiste em tomar apenas suco de abacaxi por 3 dias. 
Sem açúcar ou adoçante.  

Pra fazer a dieta do abacaxi, você toma 1 copo de suco mais ou menos fraco a cada 3 horas e se quiser,pode bater com gelo e hortelã pra acelerar o metabolismo.Você toma +/- 6 copos de 200 ml.

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-> Perca 2,270kg em UM dia

Desintoxicação alimentar faz emagrecer 2,27 kg em 1 dia


Inicie a dieta assim que acordar. Tome um copo de suco a cada hora, intercalando os sabores. Comece pelo de limão. 
Exemplo: 
- 7h um copo de suco de limão 
- 8h um copo de suco desintoxicante 
- 9h um copo de suco de limão

Receita do milagre  ;

Suco de limão 
- 1 copo de água gelada
- 1 colher (chá) de limão 

Suco desintoxicante 
- 210 ml de suco de uva integral 
- 200 ml de suco de abacaxi 
- 7 copos de água 
- 1/2 colher (chá) de gengibre ralado 
- 1/2 copo de suco de laranja 
- 1/2 colher (chá) de canela 
- Uma pitada de cravo-da-índia

(isso tudo vira um suco só, ok?!)


Obs: A dieta de desintoxicação deve ser realizada uma vez a cada 15 dias e apenas por quem está saudável. Não deve ser feita por pessoas com diabetes, disfunções renais, gastrite ou por crianças, gestantes e idosos. Se quiser desfrutar dos benefícios do suco desintoxicante mesmo depois da dieta, tome-o no lugar de um lanche. 

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-> Menos 10 KG em 10 dias

Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.
  • Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)
  • 'Beliscar' é o mesmo que 'comer', afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.
  • Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
  • Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
  • Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
  • Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
  • Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!
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ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:
Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.~


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1º DIA 


Café:


200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã

Almoço:

1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:

1 Laranja

Jantar :

Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)

2º DIA



Café :

200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar

Almoço:

1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:

Mamão pequeno

Jantar :

Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

3º DIA 



Café:

1 Xicara de Chá verde

Almoço:

1 Envelope de Vono

Lanche:

2 Fatias de Abacaxi

Jantar:

1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA 



Café:

1 Xicara de Chá verde

Almoço:

Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:

1Limão e 1 Maçã

Jantar:


1 Envelope de Vono

5º Dia



Café:

2 Xícaras de Chá verde

Almoço:

1 Colher de Feijão com Batata

Lanche:

1 Fatia de Abacaxi

Jantar:

Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)




  • Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.
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-> Dieta do Macarrão ( Miojo ) milagroso

Café da manhã:
• 1 Xícara de café com Leite desnatado
• 1 Fatia de pão integral com 1 colher(sobremesa)de requeijão light

Lanche da manhã:
• 1 Fruta escolhe entre uma dessas opções:
- 4 Morangos
- 1 fatia de abacaxi
- Meia Maçã
- 10 Uvas
- 10 acerolas
- 1 Laranja

Almoço:
• 1 Pacote de Miojo (seguir o modo de preparo da embalagem) acrescido de  100 granas de carne bovina grelhada cordadas em tirinhas
• Brócolis cozido picadinho
• 5 a 10 Gotas de molho inglês ou shoyo
• Para acompanhar beba 100ml de água de coco
- Não utilizar o tempero que acompanha o Miojo


Lanche da tarde:
• 1 iogurte 0% de gordura com 1 colher pequena de flocos de aveia integral

Jantar:
• 1 prato fundo de sopa de legumes acompanhada de croutons 
• 1 Fruta escolhe entre uma dessas opções:
- 1 Tangerina
- 1 fatia média de Melancia
- Mamão Papaia
- 1 Kiwi
- 1 Banana maça

Ceia:
• 1 Xícara de chá adoçado a gosto escolha entre os sabores:
- Capim-cidreira (reduz a compulsão por comida)
- Verde (acelera o metabolismo fazendo o corpo queimar gordura)
- Cravo e canela (diminui a fissura por doce)

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-> Dieta para emagrecer 14 Kg em 14 dias

2ª Feira: 
• Peq. Almoço: café preto sem açúcar ou com adoçante;
• Almoço: 2 ovos cozidos, salada verde a vontade; (verdes permitidos: agrião,chicória, alface e couve)
• Jantar: 3 bifes pequenos, salada de alface com pepino.


3ª Feira: 
• Peq. Almoço: Café com 6 bolachas Cream Craker; 
• Almoço: 1 bife grande com salada e fruta a vontade;
• Jantar: Presunto puro a vontade.


4ª Feira:
• Peq. Almoço: café com +ou- 6 biscoitos; 
• Almoço: 1 ovo cozido, salada de vagem e tomate; 
• Jantar: presunto, salada de cenoura, chuchu e repolho a vontade. 




5ª Feira: 
• Peq. Almoço: café com 5 biscoitos;
• Almoço: 1 ovo cozido,cenoura, ricota a vontade;
• Jantar : salada de frutas e iogurte natural. 




6ª Feira:
 Peq. Almoço: cenoura crua, água c/ limão
Almoço: frango grelhado sem pele;
Jantar: 2 o vos cozidos com cenoura.


Sábado- Peq. Almoço 1 biscoito;
Almoço: file de peixe frito e tomate;
Jantar: 2 ovos cozidos 2 cenouras.


Domingo: Peq. Almoço: água com limão;
Almoço: bife grelhado e frutas;
Jantar: comer o que quiser exceto bebidas alcoólicas e doces 




Depois de completar essa serie, recomece do 1º ao 7º dia. Depois de 14 dias, você devera ter perdido 14 Kg. No 15º dia, você deve (pode) voltar ao habito alimentar antigo, pois essa dieta muda o seu metabolismo e você não ganhara peso por dois anos.


Durante o regime, você poderá tomar água, café e cha a vontade,
menos(Cha Preto).
E importante não trocar alimentos e não tomar bebidas alcoólicas.


Deve seguir, rigorosamente, somente a dieta proposta, durante os catorze dias.

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-> Perca de 1 a 3 Quilos por dia


     O Cardápio repleto de cremes para quem precisa perder alguns quilinhos bem rápido. Os resultados depende muito do metabolismo de cada pessoa,que pode variar de 1 a 3 quilos por dia.
     
     Depois de 3 a 4 dias tente trocar por uma dieta mais balanceada,com menos restrições e mais fácil de ser adaptada ao seu dia a dia.
     
     Assim vai poder continuar perdendo peso.
Tente complementar esta dieta com alguns exercícios físicos ,isso pode garantir resultados bem melhores.

Não ficar nessa dieta mais de 3 a 4 dias seguidos.

PRIMEIRO DIA

CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA COM GERME DE TRIGO
Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.



LANCHE
IOGURTE COM AMEIXAS
1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.

ALMOÇO
CREME DE CHAMPIGNON
Ingredientes:
- 180 g de champignon fresco picado
- 1 dente de alho picado
- 1 col. (sopa) de hortelã picada
- 1 col. (sopa) de salsa picada
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
- 120 g de queijo-de-minas light
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

Modo de fazer
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
LANCHE
VITAMINA DE FRUTAS
Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.
JANTAR
CREME DE TOMATE
Ingredientes:
- 700 g de tomate picado
- 2 cebolas médias picadas
- 2 dentes de alho picados
- 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (chá) de orégano
- 3 col. (sopa) de creme de leite light
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!




ANTES DE DORMIR

1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.

SEGUNDO DIA

CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA DE MANGA
Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.
LANCHE
SUCO DE PÊSSEGO
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.
ALMOÇO
CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA
Ingredientes:
- 1 maço de espinafre
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
- 1 col. (sopa) de cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
Para as bolinhas de ricota
- 200 g de ricota
- 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto
Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

LANCHE
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.
JANTAR
CREME  DE FRANGO
Ingredientes:
1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa
2 cebolas médias picadas
1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol
6 tomates picados
4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras
1 col. (sopa) de salsa picada
2 litros de água
100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos
1 col. (sopa) de sal

Modo de fazer
Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de suco de laranja
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-> Menos 6 KG em 5 dias
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá
ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá
TARDE:
1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
-  Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).

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->Dieta Da Barbie Menos 5KG em 5 Dias



Cardápio:

Dia 1: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.
Dia 2: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 3: 3 pacotes de Club Social e Suco light.
Dia 4: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 5: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.

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Receita da Sopa:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 cenoura.
- 1/4 de repolho.
- Uma batata / abobrinha.
- 1 tablete de caldo de galinha / carne
- Temperos a gosto.

Preparo:
Cozinhe os legumes picados em água fervente.Tempere à gosto e adicione o caldo de galinha. Cozinhe durante 20 minutos em uma panela de pressão. Bata a sopa no liquidificador.
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Dicas/Regras:
- Você pode alterar a sopa caseira por àqueles de saquinho. 
- Coma os alimentos permitidos durante todo o dia, da maneira que preferir.
- Faça ao menos 30min de exercícios diários, isso potencializará o processo de emagrecimento.
- Beba ao menos 2L de água (preferência gelada)
- Café, chá são liberados desde que com adoçante
- A troca de dias pode ser efetuada, desde que todos sejam realizados.


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->Menos 1KG em 24hs



Resumo

Se você quer emagrecer rapidamente e desintoxicar seu organismo, faça esta dieta à base de sucos e infusões. Em apenas 24 horas você pode perder 1 kg.

1

09:00 
Uma xícara de água quente com suco de um limão (adoçante opcional)

2

10:00 
Suco de maçã com casca e laranja 

3

12:00 
Uma xícara de chá verde

4

13:00 
Um copo de suco de cenoura ou laranja 
Um copo de água gelada

5

15.00 
Uma xícara de chá 

6

17:00 
Um copo de suco de morango 
Um copo de água gelada

7

19:00 
Uma xícara de chá verde 

8

21:00 
Um copo de suco de laranja 
Um copo de água gelada

9

22:00 
Uma xícara de água quente com suco de um limão.

Importante

  • Os horários são uma orientação, você pode adaptá-los ao seu ritmo de vida.
  • A dieta começa quando você acorda e termina meia hora antes de você ir dormir.
  • Você pode repeti-la uma vez por mês, sempre consultando seu médico.

20 comentários:

  1. gente entra no google e coloca, DIETA DO ABC, da pra perder ate 30 klos, estou fazendo essa atualmente, vc sofre mas funciona.

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  2. oi adorei tanto as dietas q copiei pro meu blog mas coloquei os créditos pra vc!
    depois se quiser conferir:
    http://diariodeumaanorexicgirl.blogspot.com.br/2013/07/dietas_17.html

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  3. Caramba! Adorei seu blog, já ta nos favoritos :*

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  4. a dieta do miojo é pro quantos dias ?

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  5. Adoro o Blog, mas 6 bolachas de água e sal equivalem a um pão francês...

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  6. estou fazendo a da bolacha de agua e sal em dois dias perdi 2,500 kg

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  7. Vou fazer a do abacaxi comecei hj vamos força \0/

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  8. Uhhh kkkkkkkkkkkkk' acho que vou fazer isso.
    Peso 97 kilos em 1,68 ;(

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  9. Alguem pra me ajudar?
    Tô desesperada e preciso de apoio pra conseguir, sou muito fraca...
    Tô pesando 58 kg e tenho 1,54.. ou seja, tô uma baleia, e só essa semana 7 pessoa me chamaram de gorda... :'(
    Me ajudem por favooor...

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  10. Me ajudem por favor... tenho 1,54 e tô pesando 58 kg, ou seja, tô uma baleia... Sò q nunca consigo sozinha, preciso de alguem q faça junto cmg e me apoie... só essa semana 7 pessoas me chamaram de gorda. Preciso de Ajuda Urgente... por favoooor

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    1. Tb preciso de ajuda! Tenho 1,50 e estou pesando 47kg, to muuuito gorda. Passa o seu wpp que a gnt conversa e se ajuda

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  11. Posso tomar qualquer tipo de chá ou algum específico para emagrecer rapido?

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  12. EU TO UMA BOLA
    preciso emagrecer rápido, no minino 6 kilos ! 58 ou 59 (faz uma semana que eu não me peso) em 1,57 ! imaginem, um projeto de jubarte né? vou fazer do abacaxi

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  13. Vou fazer dieta dois 10 dias preciso perder 25 kg pra ser feliz se der certo eu comento aki .. Bjs princesas

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  14. meus pais regulam demais o que como.
    vomitar não dá mais certo.
    55 em 1,56 é sacanagem, quero chegar aos 49 e ser feliz. vou tentar a do abacaxi!

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