11 de setembro de 2012

Thinspo Em 2 Meses -> Blog Ana Butterfly


Plano de Ação

Este é apenas um esboço pra dar uma ideia pra quem não sabe como fazer
2 meses para ser Thinspo
Dieta a base de frutas, legumes, verduras, sucos, 
chás e água com direito a um dia de day off por semana. 

Alimentação de 3h em 3h.


Auxiliando a dieta pode ser usado, Topiramato para diminuir sensação 

de fome e Chá de Sene para ajudar no transito intestinal. 

Exercícios focados na queima de gordura abdominal: 

Caminhada de pelo menos 30min de 3 a 4 vezes por semana.
Tratamento para celulite da perna uma vez por semana durante 5 semanas.

Medidas serão tiradas uma vez por semana no mesmo dia da foto e postada na tag medidas

A primeira pesagem e foto será tirada no 1º dia [ 17/08 ] e posta nos bloggers

Logo serão:
  • 53 dias de Low Food
  • 9 dias de Day Off
  • 26 a 34 dias de Exercícios
  • x dias de Medicamentos 
  • 5 dias de Tratamento para Celulite
  • 10 Fotos (primeiro dia - todo sábado - último dia)

                                             Autora :


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Retirei algumas pequenas coisas que não vão fazer tantas diferenças,
é que eu tbm quero uma coisinha de vcs, eu por exemplo quero usar a base dos pontos para vcs, Ex: se tiver compulsão -2 pontos, etc ....

Pontuação:

30 min / 1 hora de caminhada + 6 pontos

30 min / 1 hora de corrida + 10 pontos

30 min / 1 hora de academia + 12 pontos [ pra quem faz ]

1 hora de aeróbica ou dança: 20 pontos

50 abdominais + 2 pontos

50 polichinelos + 2 pontos

30 min Subir e descer escada + 5 pontos

Compulsão - 2 pontos

Auto - Mutilação - 2 pontos

5 comentários:

  1. Florzinha, gostaria de participar do desafio... tem como tirar uma dúvida??? Aqui diz "Dieta a base de frutas, legumes, verduras, sucos, chás e água com direito a um dia de day off por semana."
    Tem que fazer exatamente assim ou pode ser só lf??? Beeijo

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    1. Bom amor essa é a base, pode sim fazer LF, so que pode conter as frutas e legumes, pq tbm ajuda no LF, e assim isso ajuda na nutrição do corpo e tudo, mais pode sim flor!

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    2. Entendi! Estou dentro então! :)

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  2. oi!oq significa day off??

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