30 de setembro de 2012

Facebook novo

amores me add nesse Face novo, ja que bloquiaram o outro :s

Tauu Boneca

29 de setembro de 2012

Amores da minha vidaaa =)

saudades de vcs meus anjos, tudo bem com vcs? Bom eu estou pessima, mais não quero desanimar ne! Eu estou comendo tanto mais tanto mais tanto, que tenho ate medo de subir na balança e me pesar, acho que não estou fazend o ECA ireito, por isso apartir de hj eu ja comecei com tudo, pra completar a semana inteira OTIMA sem riscos de ter uma recaida na bemdita da comida ne? kkk bom eu estava pensando em fazer a dieta da Barbie junto, so que o povo daqui de casa ta embaçando :S mais msm assim eu vou tentar o maximo possivel! e estava lendo ontem a noite, sobre a dieta da USP e estava pensando em fazer tbm kkkk, vo fazer a dieta da Barbie essa semana, e a da UPS semana que vem!! Quem ta cmg?? BORA não vamo desanimar não, pq agente tem que jogar é na cara msm de quem um dia falou pra nós: SUA GORDA ... isso mesmo vamos mostrar quem é que pode nisso tudo!


Força amores, mantem contado, vcs estão longe de mim, por isso quero sentir vcs aqui pertinho!!




Beijooos meus anjos esbeltos!





23 de setembro de 2012

Amores =(

Cara tem alguém que esta bloqueando a maiorias das Ana-Mia no face :s

Não estou mais conseguindo entrar na minha conta, pq alguem esta denunciando as pags :S Não estou mais conseguindo entrar de jeito nenhnum, a conta esta bloqueada!
Se alguem souber quem foi, me contem!

20 de setembro de 2012

Eu

Meeeeus amores eu so tão burrinha sabia? kk eu esqueci de postar pra vcs uma foto antes do desafio kk, vou posta agr ta? é do dia 17m tinha me esqueci de postar!

Até agr, nesses dias, eu to comendo ate que pouco, semana que vem eu vou diminuir um pouco mais!



                                                59kg meta - 55kg a 52!






18 de setembro de 2012

Desafio 17 e 18

Ontem a minha mnhã foi perfeita, não comi quase nada, não tinha passado dos 200Kcal e não estava com um pingo de fome, mais ai chegou de TARDE, pra que me explica?? Tive uma compulsão horriveeeeeeel!

Me odiei ate o ultimo fio de sombrancelha que eu tenho.
Pois bem decidi que hj seria diferente, manhaã perfeitaaaaaa, mais agr de trade PQP me atacou a compulsão dnv, ja percebi que eu sinto fome msm é a tarde, ai pensei em trocar o horario do ECA pra tarde, que ai nem sinto fome, porq pela manha, não sinto fome msm, so que eu trabalho a tarde ai complica pra eu tomar :s aifica dificil pra mim, mais ai eu tava pensando, se eu tomar antes de ir pro trabalho, não vou sentir TANTA VONTADE de comer, pq eu juro eu não sinto fome, serio msm, fome eu naão sinto nenhum pingo, so que a vontade é que estraga com tudo, que f*** o meu dia =(


Bem amor, decidi tbm comear a fazer a Dieta da Barbie, pra ver se funciona msm ne, ai ja ate ajuda!

 FOCO FORÇA E FÉ, me desejam muuuuuuuuito FOCO por favor!






Vencedor *Dieta



Dieta da Barbie. até -5k em 5 dias


Cardápio:

Dia 1: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.
Dia 2: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 3: 3 pacotes de Club Social e Suco light.
Dia 4: 2 bananas e 3 pêras (ou maçãs)
Dia 5: Gelatina diet, uma porção de sopa e suco light.

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Receita da Sopa:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 cenoura.
- 1/4 de repolho.
- Uma batata / abobrinha.
- 1 tablete de caldo de galinha / carne
- Temperos a gosto.

Preparo:
Cozinhe os legumes picados em água fervente.Tempere à gosto e adicione o caldo de galinha. Cozinhe durante 20 minutos em uma panela de pressão. Bata a sopa no liquidificador.
_______________________________________________________________________
Dicas/Regras:
- Você pode alterar a sopa caseira por àqueles de saquinho.
- Coma os alimentos permitidos durante todo o dia, da maneira que preferir.
- Faça ao menos 30min de exercícios diários, isso potencializará o processo de emagrecimento.
- Beba ao menos 2L de água (preferência gelada)
- Café, chá são liberados desde que com adoçante
- A troca de dias pode ser efetuada, desde que todos sejam realizados.










Sucos que auxiliam o emagrecimento







Suco de Pepino (Energético e diurético) 


- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 maça;
- 1 galho de agrião;
- 1 copo de água.
Suco de Cenoura (Rico em vitaminas e minerais) 

- 2 cenouras;
- 1 maça;
- 1 xícara (café) de salsa;
- 2 folhas de alface americana;
- 1 xícara (chá) de broto de alfafa;
- 1 copo de água.
Suco de Beterraba (Auxilia no tratamento de anemia) 

- 1 beterraba;
- 1 xícara (chá) de brócolis;
- 1 xícara (chá) de uvas rosadas;
- 2 tomates;
- 1 copo de água.
Abacaxi com Hortelã (Saudável e refrescante) 

- 2 rodelas de abacaxi;
- 10 folhas grandes de hortelã;
- 1 xícara (chá) de aguá.
Limão com Couve (Rico em vitamina C e minerais) 
- 1 limão com casca;- 2 folhas grandes de couve (com talo);
- 2 colheres (sopa) de mel.



DIETA EMERGÊNCIA: emagrece 6 kls em 5 dias!


* Manhã : um copo de leite ou chá(verde ou carqueja)
* Almoço : duas fatias de presunto ou peito de peru e uma de queijo
com um copo de chá ou água.
* Tarde : um suco.ou uma barrinha de cereal.
* Noite : um ovo cozido com uma fatia de queijo.
ou duas fatias de presunto com duas bolachas salgadas.

* Pode comer um copo de gelatina por dia
* Masque bastante chiclets sem açúcar quando a fome atacar
* Beba no mínimo dois litros de água
* Café sem açúcar.água.chás sem açúcar podem ser consumidos à vontade durante o dia.
* Pratique 30 minutos de exercícios por dia(abdominal,caminhada,corrida)


Chás de hibisco para emagrecer 5kg ao mês

Preparo :
1 litro de água
1 colher de sopa cheia de hibisco
Ferver durante 5 min, deixe o chá descançar por mais 10 min e coe. pode  tomar quente ou frio porém sem açucar...4 vezes ao dia, sempre antes das refeições.










16 de setembro de 2012

Amores

Amanha é o desafio hein não se esqueçam!




Já estou com tudo pronto pra não ter nenhuma recaída!

Pra vcs não esquecerem de como é o desafio eu voou dar mais uma revisada hein!!





Dieta a base de, frutas, legumes, verduras, sucos dieth, chás, e muuuuita agua.
Exercicos fisicos, em media de 30min, de 3 a 4 dias por semana!

Direito a um Day Off Por semana. Tentar se alimentar em 3h á 3h



* 53 dias LF* 9 Dias de Day Off* 26 a 24 dias de exercicios* 5 Dias de Trantamento para celulite*[ para mim ] fazer o ECA 10 Day On e 10 Day Off




Beijos amores








Meu sonho são os meus ossos assim [ imagem abaixo ]

 

ECA 5 e 6

Foi tudo ok, sem efeito colateral GRAÇAS A DEUS =))


Começando hj com tudo !

15 de setembro de 2012

=( muito maau

Gente juro por tudo que é mais sagrado eu quero MORRER, mais morrer msm.
Eu to pisando muito na bola qndo a coisa eé controlar a bendita da "compulsão", tudo que eu vejo eu quero comer, hj eu fui na casa de uma amg e minha, fomos eu e mais 4 amgs pra lá, pediram salgadinhos, levaram refri e tudo mais, não me controlei e me senti mto mto mto mto maaaaau msm, por dentro eu queria vomitar o meu estomago dar uma surra nele, cortar ele em picadinhos e dps jogar no rio =( pra ele nunca mais vir GRITANDO de fome pra me engordar cada vez mais, e para a minha decepição, acabei de me pesar, e engordei aquele 1kg que eu tinha emagreci to me sentindo enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Mais amanha como ja é inicio de semana, não vou comer PORRA de comida nenhuma, vou tomar mta mta mta mta mta agua, até eu explodir, e so vou tomar o ECA pela manha, vou fazer os exercicios, e vou almoçar, salada de alface, lanche da tarde uma banana, e janta, vai ser salada tbm, ou vou tentar comer sopa, e antes de dormir, um como de leite desnatado p eu não passar mau :s



Me deem dicas pra emagrecer PELO AMOR DE DEUUUUUS, quero me mata!!



                                                  Quem sabe um dia não é msm?



ECA 4

Dia 14 de setembro.


Correu tudo otimo, e fiz bastante exercicios fisicos em casa, nenhum efeito colateral ainda!!



Beijos



Exercicios que estou fazendo!

Oi meus amores tudo bem com vcs?
Hj eu vou postar alguns exercicios que eu estou fazendo, e que pretendo seguir com eles, ate a ultima gosa de gordura que carregar no corpo durante o fim do desafio!


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                                   Vamos Começar?




1- Abdominal reto ( o classico )



2- Abdominal com as pernas em 90º



3- Abdominal, com as pernas estendidas, levantando o quadril



4-Abdominal, tentando pegar os pés



5-Abdominal, [ escadinha ]   3 vezes rapido e descansa




6- Abdominal X, perna direita encontrando a mão esquerda lá em cima, e perna esquerda com a mão direita





7- Abdominal, lateral



Serie: 2x. 15 cada!


40 Polichinelos 3x


Por enquanto é isso, e mais uma aula de aerobica que mais trade vou postar aqui pra vcs amores, aah amanha eu falo como foi o ECA!!


beijos

13 de setembro de 2012

ECA 3

Bom galerinha galerinha! tudo bom com vcs amores?

3º dia do Eca, é foi tudo perfeito, [ na medida do possivel ]
logo pela manha eu tomei o Marax e a Aspirina junto com o cafeé, com as medidas corretas.
E me senti super bem, não tive ainda nenhum efeito colateral, e espero não ter!! :)

Hj eu so comi 355 Kcal!! a minha meta de caloria hj era de 300 kcal, até que ta bom, não estrapolei mto, aaaa emagreci 1KG ja por causa do ECA nesses tres dias *-* to mega feliz, bom não sei se foi
1kg ou 2 kgs, pq eu me pesei em casa e tinha perdido 1kg, na farmacia eram 2kg, mais como desde sempre eu to me pesando pela minha, to indo por ela ne! mais msm assim to feliz *-*



Beijos

FOCO FORÇA E FÉ ♥









12 de setembro de 2012

ECA 2

Oi meus amores tudo bem?? Hoje o blogger ta tão parado!!

Pois bem ontem eu postei pra vcs sobre o meu 1º dia de ECA ne!
Então eu disse que eu so tomei a metade de tudo e que hj eu ia toma a outra metade, pois bem eu tomei, so que não senti nenhum efeito! Não sei se foi por conta da dosagem ou pq não sofri nenhum efeito colateral msm, amanha logo de manha assim que eu acordar e ir pra escola eu vou tomar, [ 1comp Marax e 1 Comp aspirina, e 200ml de cafe ... o q é recomendado ] vamo ver no que dá, beijos amores! fiquem linda e magras hein!!




:(

Hoje eu estrapolei e muuito :s

Eu propria com um caderninho estou marcando tudo que eu to comendo e as Kcal,
e fiz a seguinte tabela:
                           [ alimento ] ( Kcal )
1º dia =                      "                "     até 500 kcal
2º dia =                      "                "           400
3º dia =                      "                "           300
4º dia =                      "                "           400
5º dia =                      "                "            300
6º dia =                      "                "            400
7º dia =                      "                "            300


Que acaba certinho no dia em que começa o desafio, fiz essa tabela pra eu ir me controlando pra no desafio eu não fazer feio, no primeiro dia, ja estrapolei, mais bem pouco, mais hj eu fui forçada a comer :s e me descontrolei e tive uma compulsão horrivel [ to até com vergonha de contar isso pra vcs =( ]

To me sentindo horrorosa ridicula, e sem contar GOOORDA!!!



To mto mto mto mto mto triste com a minha falta de controle, com a minha falta de foco!!

Mais amanha não vai ter nada disso eu prometo!






Oi =)

Bom amores ficaram alguma duvidas no ar sobre o desafio né?


Pois então acho que da pra gente começar dia 17/09 ou 18/09 pra dar tempo de mais gente se inscrever!


Sobre os medicamentos que esta no Blogger da Ana Butterfly [ que foi da onde eu peguei o desafio ]
eu particularmente não aconselho usar nenhum remedio, mais ai é de vcs, so quero que vcs não se sintam mau usando, e que usem adequadamente!

Ja estou recolhendo os dados de quem vai fazer o Desafio, boa sorte para nos amores!1






11 de setembro de 2012

Thinspo Em 2 Meses -> Blog Ana Butterfly * Ficha

O desafio esta sendo feito pelo meu blogger, com a autorização da autora kk!


Pra quem quiser participar preenchão e coloquem a ficha de dados, nessa postagem msm pelo comentario, que eu vou fazer a listinha de quem esta participando, e com a ajuda das minhas BBs = [ Best Bloggeiras ]
agente vai organizar tudo, e dps vamos dar um premio a quem conseguir fazer direitinho, vamos postar sobre VC [ quem ganhar ] ou sobre o seu blogger, e veremos o premio!



Ficha:

Nome:Blogger:Idade:Peso:Meta:


Beijos amores, participem e divulguem o desafio!



Thinspo Em 2 Meses -> Blog Ana Butterfly


Plano de Ação

Este é apenas um esboço pra dar uma ideia pra quem não sabe como fazer
2 meses para ser Thinspo
Dieta a base de frutas, legumes, verduras, sucos, 
chás e água com direito a um dia de day off por semana. 

Alimentação de 3h em 3h.


Auxiliando a dieta pode ser usado, Topiramato para diminuir sensação 

de fome e Chá de Sene para ajudar no transito intestinal. 

Exercícios focados na queima de gordura abdominal: 

Caminhada de pelo menos 30min de 3 a 4 vezes por semana.
Tratamento para celulite da perna uma vez por semana durante 5 semanas.

Medidas serão tiradas uma vez por semana no mesmo dia da foto e postada na tag medidas

A primeira pesagem e foto será tirada no 1º dia [ 17/08 ] e posta nos bloggers

Logo serão:
  • 53 dias de Low Food
  • 9 dias de Day Off
  • 26 a 34 dias de Exercícios
  • x dias de Medicamentos 
  • 5 dias de Tratamento para Celulite
  • 10 Fotos (primeiro dia - todo sábado - último dia)

                                             Autora :


      ____________________________________________________


Retirei algumas pequenas coisas que não vão fazer tantas diferenças,
é que eu tbm quero uma coisinha de vcs, eu por exemplo quero usar a base dos pontos para vcs, Ex: se tiver compulsão -2 pontos, etc ....

Pontuação:

30 min / 1 hora de caminhada + 6 pontos

30 min / 1 hora de corrida + 10 pontos

30 min / 1 hora de academia + 12 pontos [ pra quem faz ]

1 hora de aeróbica ou dança: 20 pontos

50 abdominais + 2 pontos

50 polichinelos + 2 pontos

30 min Subir e descer escada + 5 pontos

Compulsão - 2 pontos

Auto - Mutilação - 2 pontos

Boa Noite Amores

Oi minhas vidas, tudo bem com vcs?

Bom como hj de manhã eu comentei com vcs, eu comecei com o ECA!
Varias pessoas falam sobre o ECA e querem saber oq é e como funciona e tals.
so que assim eu quero falar disso qndo mais de 3 pessoas e tals se interessar pq não adianta nada eu fazer uma postagem sobre um assunto que vcs não querem saber ou não se interessam nee, por isso eu fiz a votação ECA x Dietas. Mais enfim, voltando a vaca fria ... hj eu tomei so a metade de tudo [ 1/2 de marax e aspirina, e 100ml de café ] sendo o recomendando [ 1 comprimido de marax e aspirina, e 200 ml de café, so que eu achei muito forte pra eu começar e tals ], bom dizem que qndo vc toma esses medicamentos, tão tontura, sono, dor de cabeça, entre varias coisas. Mais o que eu realmente senti foi o sono, não sei se foi por contada quantidade em si, ou se não tive nenhum efeito colateral msm, como eu sempre tive mta dor de cabeça, na verdade eu sofro de enchaqueca, e por isso as vezes nem escrevo por conta dela, mais como falam que essa medicação da dor de cabeça eu fiquei com o pé atras, pq as minhas dores de cabeça são muito forte :S e como eu sou SUPERHIPERMEGA hiperativa o café mexeu cmg o dia todo, kkk não parava queta e não calava a boca kk mais amanha eu vou tomar novamente metade da medicação como hj, pra ver se da o msm efeito se muda alguma coisa e tals. Ai com o passar do tempo eu vou aumentando a tose. Bom meus amores é isso, amanha ou na quinta eu vou postar um desafio que vou propor a vcs, que eu vi em um blog, e que eu realmente gostei!! Beijoos amores FOCO E FORÇA!!





ECA

Bom hj vai ser a minha primeira vez agorinha msm eu vou tomar, o certo seria 1 comprimido de marax e outro de aspirina, e 200ml de cafe. So que come hj vai ser a minha primeira vz eu vou fazer diferente.
Vou tomar meio comprimido de cada [ 1/2 de marax e 1/2 de aspirina ] e vou tomar 100 ml de cafe, vou tomar ao equivalente a metade do que se recomenda. Daqui uns dias, ou ate hj a noite eu vou postar pra ver oq é o ECA, vou explicar, tirar as duvidas se quisere e etc.... me desejam sorte amores beijos!





Amores to muito feliz!

Meus amores, minhas deusas como eu amo vc, é tão bo chegar de um dia cansado da escola, e abrir a pagina do blog e e ler esse comentarios que vcs estão escrevendo, seri de coração msmsmsmsmsmsmsm, vcs são muuuuito perfeitinhos! espero estar agradando realmente a todos, que vcs sempre contem cmg pra qualquer coisa, sendo no Ana e Mia tanto na vida pessoal, quero to ajudar vcs!!




Obg mto mto mto de coração, qndo der tempo respondo um por um ok??

Beijoos, logo menos, mais postagens, aaah votei em qual postagem especial vcs querem essa semana!!





9 de setembro de 2012

* Tabelas de Calorias, maioria dos alimentos VIII

       Sanduíches                        ajsakldhkjhdajksdhkjdCal
Beirute
1 unidade
510
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete
1 unidade
624
Cachorro-quente com ketchup
1 unidade
314
Cachorro-quente com mostarda
1 unidade
330
Cachorro-quente com ketchup e mostarda
1 unidade
342
Cheeseburguer
1 unidade
305
Cheese salada com maionese
1 unidade
738
Hambúrguer
1 unidade
296
Misto quente
1 unidade
283
Sanduíche de lingüiça
1 unidade
370
Sanduíche de peito de peru
1 unidade
220
Sanduíche de queijo quente
1 unidade
340
Sanduíche de salada de atum
1 unidade
417



Massas e pizzas
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa
2 unidades (150g)
552
Capelete de carne
1 xícara de chá (100g)
278
Capelete de frango
1 xícara de chá (100g)
279
Espaguete comum cozido
1 prato (160g)
233
Espaguete ao sugo
1 prato (160g)
163
Lasanha
1 porção (100g)
139
Macarrão à carbonara
1 prato (100g)
362
Macarrão integral cozido
1 prato (160g)
195
Macarrão com molho de tomate e queijo
1 xícara de chá (100g)
104
Macarrão cozido
1 xícara de chá (100g)
154
Macarronada
1 prato
289
Nhoque s/ molho
1 prato (160g)
227
Pizza alho e óleo
1 fatia (140g)
276
Pizza de calabresa
1 fatia (140g)
412
Pizza de catupiry com tomate
1 fatia (140g)
324
Pizza de champignon c/ mussarela
1 fatia (140g)
249
Pizza de escarola c/ mussarela
1 fatia (140g)
246
Pizza de frango com catupiry
1 fatia (140g)
305
Pizza de mussarela
1 fatia (140g)
304
Pizza margherita
1 fatia (140g)
275
Pizza portuguesa
1 fatia (140g)
396
Pizza quatro queijos
1 fatia (140g)
432



Cereais, farinhas e complementos
Aveia em flocos
1 colher de sopa (15g)
50
Corn Flakes
1 prato (110g)
217
Farinha de amendoim
1 colher de sopa (15g)
56
Farinha de arroz
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de aveia-crua
1 colher de sopa (15g)
57
Farinha de batata-doce
1 colher de sopa (15g)
52
Farinha de batata-inglesa
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de fubá de milho
1 colher de sopa (20g)
69
Farinha de mandioca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de milho integral
1 colher de sopa (15g)
30
Farinha de rosca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de trigo
1 colher de sopa (15g)
54
Granola com castanhas
1 xícara de chá (60g)
300
Grão de aveia cru
1 colher de sopa (15g)
48
Germe de trigo
1 colher de sopa (15g)
55
Maisena
1 colher de sopa (15g)
52
Malte em pó
1 colher de sopa (15g)
56




* Tabelas de Calorias, maioria dos alimentos VII


Ovos
Omelete
1 porção (100g)
170
Ovo de codorna
1 unidade
33
Ovo de galinha cozido
1 unidade
78
Ovo de galinha frito
1 unidade
108
Ovo mexido
1 porção (100g)
195

Legumes, verduras e grãos
Abóbora
1 porção (100g)
40
Agrião
1 porção (100g)
28
Aipim frito
1 pires de chá (100g)
353
Alface
2 folhas (20g)
4
Amendoim
1 porção (100g)
549
Arroz branco cozido
1 colher de sopa (25g)
41
Arroz integral cozido
1 colher de sopa (20g)
22
Aspargo cozido
2 talos (20g)
4
Azeitona preta
1 unidade (3g)
4
Azeitona verde
1 unidade (4g)
5
Batata-doce assada
1 unidade (100g)
143
Batata-doce frita
1 unidade (100g)
383
Batata palha frita
1 porção (70g)
220
Berinjela
1 unidade (250g)
489
Beterraba
1 pequena (125g)
55
Brócolis
1 pires de chá (80g)
23
Cebola
1 unidade (70g)
32
Cebola cozida
1 unidade (100g)
54
Cenoura
1 unidade (100g)
45
Cenoura cozida
1 unidade (100g)
54
Couve-flor cozida
1 porção (100g)
41
Ervilha em conserva
1 colher de sopa (20g)
19
Escarola
2 folhas (20g)
7
Espinafre
1 pires de chá (100g)
38
Feijão-branco cozido
1 colher de sopa (20g)
24
Feijão cozido e desidratado
1 colher de sopa (20g)
78
Feijão-preto cozido
1 colher de sopa (20g)
14
Mandioca frita
1 pires de chá (100g)
352
Palmito cru
1 pires de chá (100g)
26
Palmito em conserva
1 unidade (100g)
22
Pepino cru com casca
1 unidade (150g)
21
Pepino cru sem casca
1 unidade (150g)
5
Repolho
1 porção (100g)
33
Repolho cozido
1 porção (100g)
13
Tomate cozido
1 unidade (100g)
18
Tomate maduro
1 unidade (100g)
20
Vagem cozida
1 porção (100g)
52

Pães
Baguete
1 fatia grossa
70
Baguete com gergelim
1 fatia grossa
82
Bisnaguinha
1 unidade
45
Brioche
1 unidade
210
Broa de milho
1 unidade
150
Croissant
1 unidade (60g)
247
Panetone
1 fatia (100g)
283
Pão de batata-inglesa
1 unidade (30g)
90
Pão de cará
1 unidade (50g)
140
Pão de centeio integral
1 fatia
58
Pão francês
1 unidade (50g)
135
Pão de fôrma tradicional
1 fatia
74
Pão de hambúrguer
1 unidade (100g)
278
Pão de hot-dog
1 unidade (100g)
286
Pão de mel c/ cobertura de chocolate
1 unidade (20g)
91
Pão de queijo
1 unidade (20g)
68
Pão integral de trigo
1 fatia(100g)
261
Pão sírio integral
1 unidade (50g)
147